Ο άνδρας του 2025 δεν οφείλει στον εαυτό του, να έχει φουσκωμένους και να ποζάρει επιδεικνύοντας τους σαν τους παλιούς μποντιμπιλντεράδες. Ούτε πρέπει να μοιάζει με τους παλιούς σταρς, με την καλοχτενισμένη με πιστολάκι χαίτη, για εξώφυλλα. Δεν παριστάνει τον σκληρό, ούτε τον Superman χωρίς κολάν και κόκκινη της φωτιάς κάπας, αν και αυτός ο μετανάστης απ τον πλανήτη Κρίπτον, άλλαξε στη πρόσφατη κινηματογραφική εκδοχή του, σε πιο ευαίσθητη εκδοχή…
…Ο σύγχρονος άνδρας και δουλεύει και τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας φροντίζει και στις δουλειές του σπιτιού συμμετέχει. Και δεν γυμνάζεται για να εντυπωσιάσει με τους κοιλιακούς τους, αλλά φροντίζει το σώμα του για να αποδίδει καλύτερα, με την ευεξία να είναι τρόπος να ανταπεξέρχεται στην καθημερινότητα. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.000 συμμετέχοντες από το Garage Gym Reviewsκαι αφορά σε συνήθειες άσκησης και τα κίνητρα γι’ αυτές, το 78% των ανδρών που ρωτήθηκαν απάντησε, πως γυμνάζεται κυρίως για λόγους υγείας και ευεξίας, ενώ μόνο το 23,9% επικαλέστηκε ως κύριο κίνητρο την εμφάνιση. Παράλληλα, μελέτες από ερευνητικά ιδρύματα όπως το Frontiers in Psychology επιβεβαιώνουν ότι οι άνδρες στρέφονται πλέον σε προγράμματα αποκατάστασης, καλής κινητικότητας και σωματικής σταθερότητας και όχι σε εξαντλητικές προπονήσεις εντυπωσιασμού. Η εικόνα δίνει τη θέση της στην υγεία και στη λειτουργικότητα του σώματος, με την ευεξία να μην είναι πια περιποίηση και προσπάθεια για καλή εμφάνιση, αλλά βασική υπόθεση ζωής.
Η νέα σημασία της μυοσκελετικής υγείας
Το μυοσκελετικό fitness, που μέχρι πρόσφατα ήταν υπόθεση φυσικοθεραπευτών και αθλητών αποκατάστασης, έχει γίνει το νέο mainstream στην γυμναστική. Σύμφωνα με μελέτη του Global Wellness Institute, αυξήθηκε κατά… 124% μέσα σε δύο, μόλις, χρόνια! Δεν μιλάμε για body building ή για extreme crossfit. Μιλάμε για ασκήσεις σταθεροποίησης, προγράμματα κινητικότητας, επανεκπαίδευση του σώματος σε συνθήκες πίεσης.Το ενδιαφέρον έχει στραφεί στη σπονδυλική στήλη, στους σταθεροποιητικούς μυς, στο εύρος κίνησης. Η έννοια της φυσικής κατάστασης μεταφράζεται ως ικανότητα να αντέχεις και να αποδίδεις καθημερινά, χωρίς να φθείρεσαι. Και αυτό χτίζεται με πρόγραμμα. Τα δεδομένα είναι αποκαλυπτικά. Το 67% των νεοεισερχόμενων ανδρών σε κέντρα ευεξίας, σύμφωνα, πάντα, με το Global Wellness Institute, ζητούν αξιολόγηση για μυοσκελετική υγεία και σωματική εργονομία ενώ το 41%, όπως έχει δημοσιεύσει το Garage Gym Reviews, δηλώνει πως ξεκίνησε φυσική δραστηριότητα για να δείχνουν ωραίοι, αλλά λόγω χρόνιου πόνου ή κινητικής κόπωσης.
Από την εικόνα στη λειτουργικότητα και η αξία του καλού ύπνου
Οι άνδρες γυμνάζονται για να αποδίδουν καλύτερα, όχι για να φαίνονται καλύτερα. Δεν κυνηγούν το εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Εστιάζουν στη δύναμη που έχει πρακτική αξία. Αντί για βάρη και ατελείωτα set, επιλέγουν pilates, ασκήσεις ισορροπίας και χαμηλής έντασης προπονήσεις υψηλής ακρίβειας. Έρευνα της McKinsey Health δείχνει ότι οι άνδρες ηλικίας 30-45 δηλώνουν σε ποσοστό 81% ότι θα επέλεγαν εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποκατάστασης αντί για υψηλής έντασης προπόνηση. Η δύναμη μετριέται στην αντοχή, όχι στην υπερβολή. Η λειτουργικότητα δεν αφορά μόνο τους μυς, αλλά στην καθημερινή ανθεκτικότητα, πράγμα που σημαίνει καλός ύπνος, καθαρή σκέψη, λιγότερο στρες. Τα νέα retreats δεν πουλάνε διαφυγή, αλλά επαναφορά. Εβδομαδιαία προγράμματα περιλαμβάνουν τεχνικές βαθύ ύπνου, μεθόδους χαλάρωσης του νευρικού συστήματος και ασκήσεις για καλύτερη συγκέντρωση. Η αγορά εφαρμογών και συσκευών που παρακολουθούν ύπνο, καρδιακούς παλμούς και αναπνοή αυξήθηκε κατά 19% το 2024. Πάνω από το 30% των χρηστών δηλώνει ότι χρησιμοποιεί wearables καθημερινά, ενώ το 79% αναφέρει βελτίωση στη φυσική και ψυχική του κατάσταση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic και άλλες μελέτες δημόσιας υγείας. Η ποιότητα ύπνου έχει γίνει δείκτης επιδόσεων. Το 76% των εργαζόμενων ανδρών δηλώνει ότι κοιμάται καλύτερα για να αποδίδει καλύτερα. Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι εργαλείο.
Μόνο υγεία και η φυσική κατάσταση
Το 2025 δείχνει, πως, ήδη, η αγορά ανδρικής ευεξίας έχει ξεπεράσει τα 1,27 τρισ. δολάρια και δεν αφορά σε προϊόντα, αλλά σε συνειδητές επιλογές. Ο άνδρας σήμερα δεν αγοράζει συμπληρώματα επειδή είναι δημοφιλή και θα του δώσουν όγκο, αλλά κάνει αιματολογικούς ελέγχους, παρακολουθεί μεταβολικό ρυθμό, συνεργάζεται με ειδικούς. Η λειτουργική διατροφή, που επικεντρώνεται στη μικροβιακή ισορροπία του εντέρου, είναι ένα από τα πιο δυναμικά αναπτυσσόμενα πεδία. Δεν πρόκειται για κάποια δίαιτα μόδας, αλλά για στοχευμένες διατροφικές επιλογές που υποστηρίζουν την υγεία του εντερικού μικροβιώματος, με στόχο τη βελτίωση του ανοσοποιητικού, της πέψης και της ψυχικής διάθεσης. Το 2024 καταγράφηκε αύξηση 29% στην υιοθέτηση πρακτικών λειτουργικής διατροφής, σύμφωνα με το Global Wellness Institute. Το 43% των ανδρών ηλικίας 35-55 δηλώνει ότι επενδύει περισσότερα σε προγράμματα προσωπικής υποστήριξης και αξιολόγησης παρά σε συνδρομές γυμναστηρίων.
Η ευεξία δεν παρουσιάζεται πια ως στιλ ζωής, αλλά ως καθημερινή υποστήριξη της υγείας και της απόδοσης και για τους περισσότερους άνδρες, είναι πλέον ανάγκη επιβίωσης.
ή αποκτήστε ετήσια συνδρομή εδώ.
